7 สิ่งที่ต้องทำ ก่อนนอนทุกคืน แล้วชีวิตคุณจะดีขึ้น
1 รักการอ่านสัก 30 นาที
รู้มั้ยว่าการอ่าน หนังสือสามารถช่วย ผ่อนคลายจิตใจ
และช่วยให้คุณรู้สึกง่วงนอนได้ เพราะยิ่งดำดิ่งลึกเข้าไป
ในอีกโลกหนึ่ง มากเท่าไหร่ยิ่งอาจรู้สึก ถึงความน่าตื่นเต้น
การอ่านทำให้เรา ได้หลีกหนีความเป็น จริงเพียง ชั่ ว ครู่
ซึ่งมันถือเป็น รูปแบบหนึ่งของการบำบัด และการทำสมาธิ
ให้เกิดกับเรา มีการศึกษาพบว่า การอ่านวันละนิดจะช่วยเรื่อง
อาการนอนไม่หลับ ลดความเครียด ความจำดีขึ้น
และเพิ่มประสิทธิภาพให้กับจิตใจ แต่ถ้าหากไม่ชอบอ่าน
ก็ลองเปลี่ยนเป็นฟังพอดแคสต์...